Veel mensen ervaren stress niet meer als spanning, maar als een constante staat van “aan”. Je functioneert, maar merkt dat je sneller prikkelbaar bent, minder herstelt en slecht slaapt. Ontspannen lukt niet meer vanzelf. Wanneer stress een patroon wordt Stress is op zichzelf niet verkeerd. Het wordt een probleem wanneer je lichaam geen momenten meer vindt om te herstellen. Het zenuwstelsel blijft alert, ook ’s avonds of ’s nachts. Signalen hiervan zijn: - gespannen schouders, kaken of buik - oppervlakkige ademhaling - moeite met ontspannen - onrustige slaap Waarom rust niet lukt Ontspanning is geen mentale beslissing. Als het lichaam zich onveilig of overbelast voelt, blijft het in waakstand. Adviezen als “doe rustig aan” helpen dan niet. Herstel vraagt om het lichaam actief mee te nemen. Wat kan ondersteunen Bij Spring Wellness werken we met een combinatie van inzicht en lichamelijke ondersteuning. Lichaamsbehandelingen, massage, ademhaling en rustige beweging helpen het zenuwstelsel om spanning los te laten. Wil je begrijpen hoe stress jouw lichaam beïnvloedt en wat jou helpt om weer tot rust te komen, dan kijken we dat samen na in een consult.